Msophro
Intérêts de la sophrologie
La sophrologie est un outil fabuleux qui permet d’être pilote de sa vie. Elle permet de réduire le stress, d’optimiser ses capacités et de s’adapter au mieux aux situations que l’on rencontre.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle accessible à tous qui permet d’améliorer votre qualité de vie par des exercices simples et faciles à pratiquer en toute autonomie, basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
Avec cet outil, vous pourrez relâcher vos tensions pour retrouver le calme, le bien-être, l’apaisement, la confiance en vous et ainsi gérer votre stress et vos émotions pour accroître votre potentiel et atteindre vos objectifs personnels et/ou professionnels.
Vous vous sentez...
stressé(e), angoissé(e), submergé(e) au quotidien ?
Vous avez perdu confiance en vous ?
Vous vivez à l’étranger et avez besoin d’un thérapeute disponible à votre fuseau horaire ?
Vous êtes au bord du burnout ?
Vous avez des problèmes de sommeil ?
Vous préparez un événement qui vous stresse ?
Vous avez des problèmes d’addiction ? tabac, …
C'est la science du bien-être
Je vous propose de vous aider grâce à mon accompagnement en tant que sophrologue certifiée. La sophrologie vous permettra de vivre un quotidien en harmonie, retrouver un équilibre émotionnel, la confiance en soi et de découvrir la vie sous un angle positif.
Prise en charge individuelle
A qui s’adresse la sophrologie ?
- Gestion du stress et des émotions
- Confiance en soi
- Meilleure qualité du sommeil (insomnies, troubles du sommeil...)
- Futures et/ou mamans (grossesse, post-partum)
- Gestion des phobies et de l’anxiété
- Gestion des addictions (tabac, sucre, troubles alimentaires...)
- Gestion de la douleur
- Amélioration de la concentration
- Détente et relaxation
- Préparation mentale avant divers événements (grossesse, mariage, examens…)
- Deuil
Pour atteindre son objectif de manière durable, il faut généralement prévoir 5 à 10 séances.
Mes séances individuelles sont en télé-consultation
Une alternative idéale :
- Vous habitez dans une région éloignée ou à l’étranger.
- Vous voulez gagner du temps en évitant le trajet.
- Vous avez des disponibilités réduites.
- Vous êtes dans l’incapacité de vous déplacer.
- Vous voulez profiter pleinement de votre détente après la séance.
Votre Sophrologue à distance (téléconsultation)
En tant que Sophrologue certifiée RNCP, je vous propose des séances de sophrologie en ligne adaptées à vos besoins avec la même qualité d’accompagnement que pour une séance en cabinet.
J’accompagne les gens avec le sourire, une écoute attentive et beaucoup de bienveillance.
Déroulé de la prise de rdv
1 - Réservez votre séance dans le calendrier de prise de RDV, par mail ou téléphone.
2 - Vous recevez un email de confirmation de réservation temporaire
3 - Paiement sécurisé : je vous envoie une demande de règlement à distance via un lien de paiement Carte bancaire ou Paypal dans les 24h qui suivent votre demande de RDV
4 - Le paiement effectué, un email vous est envoyé avec une confirmation de réservation définitive, ainsi que mon pseudo Skype ou mon adresse Facetime, ou encore un lien Google Meet.
5 - Si vous n’avez pas Facetime, vous pouvez télécharger et installer Skype gratuitement si vous ne l’avez pas déjà sur votre ordinateur. Autrement, il y a encore la possibilité de passer par un lien Google Meet.
6 - Testez votre caméra ainsi que votre qualité audio en avance
Le jour du rendez-vous, connectez-vous en ligne 5 à 10 minutes avant de démarrer la consultation
Les séances ne sont pas remboursées par l’assurance maladie.
Toutefois, certaines mutuelles santé participent aux remboursements des séances.
Je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle pour en savoir plus.
Séances de sophrologie en entreprise et collectivités
Mes services en présentiel
La sophrologie et la relaxation sont les outils de qualité de vie au travail pour les entreprises et leurs collaborateurs.
Boostez la qualité de vie au travail et les performances grâce à des ateliers et séances de bien être avec la sophrologie.
Pour aider les collaborateurs à être plus créatifs, moins stressés, améliorer leur sommeil…
Pourquoi déployer des séances de sophrologie en entreprise ?
Depuis quelques années, de plus en plus de sociétés font appel à un sophrologue en entreprise.
En effet, la sophrologie n’est pas simplement une méthode de relaxation, mais bien une technique de développement personnel qui peut apporter de nombreux bénéfices aux collaborateurs.
Elle peut être également utilisée dans un but de prévention des risques psycho-sociaux (RPS).
Bienfaits de la sophrologie pour les collaborateurs
- Diminution du stress
- Meilleure gestion des émotions
- Amélioration de la cohésion d’équipe
- Amélioration du risque de burnout
- Meilleure compréhension et tolérance à la douleur
Bienfaits de la sophrologie pour l’entreprise
- Amélioration de la productivité des collaborateurs
- Résolution de problématiques spécifiques des équipes
- Préparation à des évènements cruciaux pour l’entreprise
- Développement de la cohésion (lors d’ateliers de groupe)
- Développement de la marque employeur et amélioration du processus de recrutement
- Diminution de l’absentéisme et du désengagement
Déroulement d'un atelier de sophrologie en entreprise avec Msophro
1 - Accueil et échange
Je prends le temps d’accueillir les collaborateurs, puis d’échanger avec eux sur leurs attentes et besoins du moment. Cela permet d’entrer progressivement dans la séance et couper avec le temps professionnel.
2 - Exercices et relaxation
Les exercices s’effectuent en position debout, assise et/ou allongée en fonction du niveau de relaxation que le sophrologue souhaite créer. Les exercices sont simples et ludiques pour pouvoir les reproduire au quotidien et prendre soin de soi.
3 - Conclusion
Pour clôturer la séance, je prends le temps d’un court échange pour débriefer sur la session, les sensations etc.
4 - Questions
Enfin, les collaborateurs qui souhaitent aller plus loin peuvent poser leurs questions et en apprendre plus.
Qui suis-je ?
Je suis Muriel Bergeon-Courtois, sophrologue certifiée RNCP et spécialisée pour des accompagnements individuels et en entreprises
Après une carrière médicale entrecoupée de plusieurs périodes d’expatriations, j’ai décidé de me former en sophrologie pour accompagner chaque personne, qui le souhaite, à retrouver une sérénité, un bien être dans sa vie quotidienne.
Je connais la vie d’expatriation et ses inconvénients …
ainsi que le stress accumulé en lien avec le travail …c’est d’ailleurs au travail que j’ai rencontré la sophrologie au cours d’un atelier… cela a été une réelle révélation grâce au bien être que j’ai ressenti et une évidence quant à mon projet de reconversion professionnelle .
C’est pour cela que je propose deux axes d’accompagnement :
- individuelle en Visio : accompagnement personnalisé pour toutes les personnes qui souhaitent pratiquer la sophrologie sans se déplacer… ainsi que les personnes vivant à l’étranger, consciente de la difficulté de trouver un thérapeute diplômé et francophone, disponible aux différents fuseaux horaires!
- collectif : ma spécialisation de sophrologue en entreprise est un atout pour vous proposer un accompagnement optimal en présentiel : afin d’améliorer le bien être et diminuer le stress au travail.